Kunden em pfehlungen

Sie betont, je besser man die eigenen Gefühle wahrnehmen, akzeptieren und verstehen kann, desto leichter macht es auch den Umgang mit anderen und deren Gefühlen. Im Buch widmet sie sich daher zunächst der Frage, was Gefühle eigentlich ausmacht und bietet hier Definitionen an, bevor sie schließlich immer tiefer geht und darüber schreibt, wie man Fühlen lernen kann. Die Schreibweise ist sehr locker, das Buch lässt sich trotz des sehr komplexen Themas gut lesen, ist unterhaltsam und verliert sich nie in einer Aneinanderreihung von Fachbegriffen obwohl es natürlich wissenschaftlich fundiert ist. Ich fand das Buch sehr interessant und habe viel für mich daraus mitgenommen.

Es sind kurze Kapitel mit meist nur gut 10 Seiten, wodurch man auch bei Positionen, die einem vielleicht fremder sind, nicht dazu neigt, das Kapitel zu überspringen - und so vielleicht doch auch daraus Inspiration ziehen kann. Alle Kapitel sind recht lebensnah gehalten und bieten ausreichend praktische Tipps und den Anhaltspunkt, über das eigene Leben und das eigene Glück nachzudenken.
Das Buch hallt bei mir auch im Nachgang nach und ich bin sicher, ich werde das eine oder andere Mal wieder reinschauen und einzelne „Glücksformeln“ nochmal nachlesen.

Dabei spielt natürlich auch Ernährung eine große Rolle, aber eher vor dem Hintergrund, welche positiven Auswirkungen das auf den Körper und damit verbunden auch auf den allgemeinen Gesundheits- und Gemütszustand hat. Neben Ernährung bezieht sie u.a. auch Sport, Familie, Sexualität und Spiritualität mit ein und verdeutlicht alles durch persönliche Erfahrungen. Sie zeigt auf, wo sie bei ihrem eigenen Lebensweg auf Hürden gestoßen ist und wie dieser ganzheitliche Ansatz ihr dabei geholfen hat. Das Buch ist gut und schnell lesbar und bringt die behandelten Aspekte auf den Punkt. Es liefert Anhaltspunkte, wo man sich tiefer einlesen kann und sollte. Für mich hätte es hier teils auch gerne tiefer gehen können, denn das Wissen gerade zu Nährstoffen ist bei der Autorin offenbar da, wird aber nicht ausführlicher dargestellt. Das Buch kann und will hier aber offenbar nicht jedes Detail klären und ausführen, was man aber durchaus auch positiv sehen kann. Stattdessen ist es ein inspirierender Denkanstoß, für sich selbst zu überprüfen, wo man selbst noch Verbesserungspotential hat, bewusster und achtsamer mit sich selbst umzugehen.

Christine ist Leistungsturnerin in der DDR - mit dem damit verbundenen Leistungsdruck und Einschränkungen. Bei einem Turnier lernt sie einen westdeutschen Turner kennen, in den sie sich verliebt und mit dem sie Kontakt hält, aber es wird zunehmend klar, wie schwer eine solche Beziehung über zwischen Ost und West wird. Im Internat werden Briefe abgefangen und sie und ihre Familie geraten kurz vor dem Mauerbau schließlich auch ins Visier der Stasi. Im Lauf des Buchs wird aufgelöst, wie die beiden Leben der Mädchen bzw. jungen Frauen verknüpft sind, bis sie sich 1961 in Berlin schließlich unter dramatischen Umständen begegnen.
Das Buch hat mich von der ersten Sekunde an gepackt, die Erzählweise ist fesselnd, mitfühlend und bringt die beiden Hauptcharaktere nah an den Leser. Die Kapitel, die abwechselnd von Christine und Angelika erzählen, nehmen einen mit in die Entwicklungen der Protagonistinnen und ich war begeistert davon, wie gut man sich durch die Schreibweise in die Zeit und die Charaktere hineinversetzen kann. Beide Frauen sind auf ihre Weise sehr stark und haben mit jeweils ganz unterschiedlichen Problemen zu kämpfen. Die Verwebung der beiden Geschichten ist auch schlüssig gelöst. Mich hat „Lebenssekunden“ sehr berührt und gepackt und ich konnte das Buch kaum aus der Hand legen. Für mich klare 5 Sterne und absolut empfehlenswert!

Da kam die „Gasgrillbibel“ genau recht. Das Buch fängt bei den absoluten Basics und Hintergründen an, behandelt auch die die Frage, welcher Gasgrill für einen selbst eigentlich passt (zum Glück hatte ich offenbar intuitiv die richtige Wahl getroffen), was die Vorteile von Gas gegenüber anderen Grillarten sind, worauf beim Umgang mit Gas zu achten ist und natürlich die Vorbereitungen fürs eigentliche Grillen, Grilltechniken (z.B. Grillen mit der Planke oder mit Salz) und nützliches Zubehör. Auch Informationen zu den richtigen Temperaturen und zum Umgang mit verschiedenen Fleischarten kommen nicht zu kurz.
„Learning by doing“ steht im Zentrum und dabei wird man mit tollen Tips, den schrittgenauen Anleitungen und den vielen Fotos (es wird wirklich fast jeder Schritt auch bildlich dokumentiert - toll!) an die Hand genommen. Das Buch ist dadurch sowohl für Einsteiger perfekt geeignet, aber auch bereits erfahrenere Grillen können hier sicherlich an einigen Stellen noch hilfreiche Informationen mitnehmen und ihre Kenntnisse verbessern. Nicht zu kurz kommen natürlich auch die Rezepte - und da läuft einem bereits beim Durchschauen das Wasser im Mund zusammen! Alles ist auch hier detailliert erklärt und für jeden ist etwas dabei - von Fleisch und Fisch über Gemüse bis hin zu süßen Rezepten, mal relativ klassisch, mal außergewöhnlich und besonders.
Das Buch ist ein super Standard-Werk, das einen perfekt in die Welt des Gasgrillens einführt und einen darin auch auf Dauer begleitet.

Motiviert dadurch, dass sie selbst beim Einstieg in vielen Ratgebern nicht ausreichend praktische Tipps, die ihr wirklich weiterhalfen, bekommen hat oder zu viel Wissen vorausgesetzt wurde, hat sie nun bei ihrem Buch „Homefarming“ genau diese Lücke gefüllt. Auch wenn man selbst noch keinerlei Erfahrungen mit dem Gärtnern hat, wird man sehr gut mitgenommen - eben weil sie versteht, worauf es in einer solchen Situation ankommt. Sie beschreibt ausführlich das Anlegen der Beete, gibt Lösungen für wenig Platz, außerdem dazu, welche Gemüsesorten gut zusammen oder nacheinander angebaut werden können. Ausführlich schreibt sie auch über ihre kleine Hühnerfarm - das ist der einzige Abschnitt, der zwar für mich persönlich nicht so interessant ist, aber es ist in jedem Fall etwas, was in vielen „Anfänger-Büchern“ nicht enthalten ist und man merkt, wie sehr ihr auch gerade das am Herzen liegt, so dass sie bestimmt den einen oder anderen dazu motiviert, das auszuprobieren. Auch Rezepte zum Verarbeiten der Ernte fehlen nicht, zudem sind Gespräche mit Experten eingebaut, mit denen sie ihre eigenen gemachten Erfahrungen verdeutlicht. Dazu ist das Buch mit vielen, liebevoll ausgewählten Bildern versehen.
Ich fand das Buchs sehr gelungen und habe mich abgeholt gefühlt, da man wirklich merkt, dass Judith Rakers selber auch bei Null angefangen hat und dadurch versteht, wo der Leser steht - leider ein Punkt, den viele Experten übersehen. Das Buch ist ein tolles Nachschlagewerk und sicher auch geeignet, wenn man bereits erste Erfahrungen gesammelt hat.

Und hier hat Steffen Henssler (wieder mal) abgeliefert. 100 neue „Schnelle Nummern“, die in maximal 25 Minuten fertig sind und die mit ansprechenden ganzseitigen Fotos versehen sind. Übersichtlich aufgeteilt in die Kategorien Kartoffeln, Fisch & Meeresfrüchte, Fleisch, Gemüse, Pasta, Salate, Für Zwischendurch und Desserts ist hier sicher für jeden was dabei. Bei jedem Rezept ist die Zubereitungsdauer übersichtlich angegeben und die Anzahl der Zutaten ist sehr gering. Auch wird nur von wenigen Basics ausgegangen, die man daheim haben sollte. Obwohl ich wirklich gerne und viel koche, war ich teils wirklich überrascht, was aus den wenigen Zutaten, clever kombiniert, rauskommen kann. Teils sind auch zusätzliche Tipps für Variationen angegeben. Bisher hat mir jedes Rezept, das ich probiert habe, super geschmeckt und ich freue mich schon, den Rest auch noch zu testen.
Absolute Empfehlung für alle, bei denen es auch mal schneller gehen muss, die aber nicht auf tolle Rezepte und neue Ideen verzichten wollen.

Das Ganze geschieht in einem Plauderton, so dass man das Gefühl hat, man verbringt einen schönen Abend mit einer guten Freundin und philosophiert über das Leben. Sicher hat man vieles schon mal irgendwo gehört oder gelesen, aber das tut der positiven Message des Buches keinen Abbruch. An einer Stelle im Buch sagt sie, dass es ja oft so ist, dass man manches schon 100x gehört hat, aber es dann doch beim 101. Mal plötzlich Klick macht, weil man dann dafür bereit ist. Genau das trifft auch bei dem Buch zu: an einigen Stellen musste ich lachen, schmunzeln, innerlich zustimmen und es hat mich dazu gebracht, bestimmte Aspekte zu überdenken bzw. noch einmal eine andere Perspektive dazu einzunehmen.

Die Geschichte bekommt so verschiedene Blickwinkel und Schwerpunkte und fügt sich dadurch zu einem Ganzen.
Alems Mutter ist sehr ärmlich aufgewachsen, ohne fließendes Wasser oder eine Toilette und ist schließlich als Gastarbeiterin nach Deutschland gekommen. Sie lernt dort Emir, Alems Vater kennen, der sich jedoch ein Kleinkrimineller ist und nur wenig Verantwortungsgefühl zeigt. Um arbeiten zu können, muss Smilja Alem schon mit wenigen Wochen zu einer Pflegefamilie geben, bei der er erst nur unter der Woche lebt, die schließlich aber seine „richtige Familie“ wird und er neben deren sieben leiblichen Kindern auch ein fester Teil von ihnen wird, mit in den Urlaub fährt und voll integriert ist. Seine Mutter besucht er immer weniger, nicht zuletzt auch wegen deren neuen Partners, der trinkt und Alem schlägt. Alem lebt zwischen zwei Welten, einerseits die behütete Umgebung bei seiner Pflegefamilie, die jedoch durch zunehmend nationalistische Tendenzen seines Pflegevaters getrübt wird, andererseits die Zeit bei seiner Mutter, teils auch bei Besuchen in Kroatien, wo er einerseits deren einfaches Leben, aber auch den sich anbahnenden Krieg.
Das Buch ist eine beeindruckende Geschichte über Herkunft, das Aufwachsen gegen alle Widrigkeiten und das Finden des eigenen Weges. Die Sprache, obwohl sie eigentlich sachlich und wenig emotional ist, reißt einen mit. Alems Lebensgeschichte wird nie wertend erzählt, immer sachlich schildernd und hat mich wohl auch gerade deswegen tief berührt und lässt mich nachdenklich zurück - beeindruckt von Alems Entwicklung und der Fähigkeit, seinen Weg zu finden und zu verfolgen.

Lacey erstellt eine Bucket List mit Dingen, die sie auf jeden Fall erleben und tun will, bevor sie sich final entscheidet und beim Abarbeiten dieser Liste wird für sie nicht nur der Entscheidungsprozess klarer, sondern sie lernt vor allem viel über sich selbst, über Freundschaft und Liebe und erkennt so ihr wahres Ich.

Durch die Ich-Perspektive Laceys, die sehr warm und herzlich beschrieben ist, fühlt man sich ihr nahe und verbunden, fiebert und leidet mit ihr mit. Mein einziger Kritikpunkt ist, dass ich finde, dass ihre erotischen Erlebnisse teils unnötig ausführlich und explizit geschildert sind - das tut meiner Ansicht nach nichts für die Story, wertet sie aber natürlich auch nicht ab und soll vermutlich einfach auch die Breite der Emotionen, die Lacey erlebt, zeigen.

Das eigentlich ernste und traurige Thema ist in „Bucket List“ sehr locker und humorvoll verpackt und bringt einen vielleicht gerade dadurch dazu, im Nachgang zu reflektieren, was man selbst in einer solchen Situation tun würde und was wichtig ist im Leben.