Kunden em pfehlungen
Rezensionen von Mark:
Wissenschaftlich fundiert, motivierend und praxisnah
Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe von Mark Maslow
Die neue Gesamtausgabe von „Looking Good Naked“ von Mark Maslow hat mich überzeugt. Der Autor hat seine früheren Bücher „Looking Good Naked" (2016) und „Looking Good Naked – Die Powerküche" (2018) vollständig überarbeitet, kombiniert und auf den neuesten Stand gebracht. Die Inhalte sind modern, verständlich strukturiert und zugleich wissenschaftlich sauber fundiert.
Inklusive zahlreicher Referenzen, falls man tiefer in bestimmte Themen einsteigen möchte.
Was mir besonders gefällt ist die Mark-Formel. Vor allem das Kapitel zum mentalen Training. Dieses Thema wird sehr ausführlich behandelt und liefert praktische Anleitungen, wie man mentale Blockaden überwindet. Viele von uns kennen es: Eigentlich wissen wir genau, was wir tun müssten, doch wir stehen uns oft selbst im Weg. Maslow zeigt überzeugend, wie man diese Hürden abbaut und endlich in die Umsetzung kommt. Für mich war das einer der wertvollsten Teile des Buches.
Auch die Kapitel zu Ernährung, Fettabbau, Muskelaufbau, Krafttraining und Cardiotraining sind klar und nachvollziehbar erklärt. Hilfreich finde ich die Trainingspläne, die den Einstieg erleichtern und gleichzeitig genügend Flexibilität bieten, um langfristig dranzubleiben.
Insgesamt ist dieses Buch eine große Unterstützung, wenn man seine bisherigen Routinen durchbrechen und einen dauerhaft gesünderen Lebensstil etablieren möchte. Verständlich geschrieben, wissenschaftlich fundiert und voller praktischer Tools.
