Inhalt

Inhaltsverzeichnis
INHALTVorwortTEIL 1: Hormone - die Taktgeber im KörperHormone, die den Zyklus bestimmenEXTRA: Wie Umweltgifte den Zyklus störenErnährung und ihr Einfluss auf die HormoneKörpergewicht und hormonelle BalanceBewegung und hormonelle BalancePsychische Belastungen und die hormonelle SteuerzentraleSchlaf - der Taktgeber für die hormonelle BalanceEXTRA: Die Organuhr - wenn irgendwer nachts Theater machtChronische Entzündungen - der "stille Brandherd" im KörperTEIL 2: Heilpflanzen für die GesundheitDie Hormonuhr und die Hilfe aus dem Reich der NaturArzneipflanzen und Heilpflanzen - Ursprung und BedeutungWie Heilpflanzen in den Handel kommenDie fantastischen Fünf - Kräuter, die uns Frauen verstehen- Mönchspfeffer- Frauenmantel- Traubensilberkerze- Rosenwurz- LavendelTEIL 3: Pflanzenhilfe bei BeschwerdenWenn die Regel aus dem Ruder läuftProblemursache GebärmutterPMS - wenn Hormone zum Sturm werdenKinderwunschWechseljahre - wenn der Körper neue Töne spieltPostmenopause - wenn die Periode in Rente gehtEXTRA: HPU - Stoffwechselstörung mit vielen GesichternTopfigur - Hormone und bittere WahrheitenDarm gut, alles gutWenn die Blase beleidigt istScheidenflora aus dem TaktDufte Medizin!ImmunboosterFit im HirnEXTRA: Adaptogene und grüne WachmacherSchlusswortANHANGZugelassene PflanzenextrakteHersteller und ProdukteLinks und LiteraturRegister

Textauszug
((Auszug aus dem Kapitel "Heilpflanzen für die Gesundheit"))ROSENWURZRhodiola rosea - die Newcomerin aus dem hohen Norden mit PotenzialKurzbiografieRosenwurz ist wie eine Yogalehrerin mit Boxausbildung: sanft, aber durchsetzungsstark. Sie wächst in arktischen Regionen und stärkt dort seit Jahrhunderten Wikinger, Schamanen und erschöpfte Superfrauen. Rosenwurz ist ein sogenanntes Adaptogen. Das bedeutet, es funktioniert wie ein Navi für deine Hormonautobahn. Wenn du die Spur verlierst und antriebslos liegen bleibst, bringt es dich wieder in Form. Wenn du müde bist, pusht es. Wenn du gestresst bist, beruhigt es und bremst dich, damit dein Motor nicht "heiß" läuft. Mehr dazu erfährst du noch in dem Kapitel "Fit im Hirn" (...).Botanik mit WiderstandskraftRosenwurz ist eine kleine, dickblättrige Pflanze, die in Höhenlagen Skandinaviens, Sibiriens und Alaskas überlebt, wo kaum etwas wächst. Die Wurzel riecht leicht nach Rose - wirkt aber wie Ginseng plus Koffein.Inhaltsstoffe- Rosavin und Salidrosid (Hauptwirkstoffe - adaptogen, stressmodulierend)- Flavonoide- PhenolsäurenTraditionelle AnwendungWikinger sollen sie genommen haben, bevor sie in den Kampf zogen. Die Russen steckten sie ihren Kosmonauten und Olympioniken ins Müsli (Phytotuning).Moderne Anwendungen - medizinisch betrachtetRosenwurz (Rhodiola rosea) zählt wie erwähnt zu den adaptogenen Heilpflanzen und wird zunehmend als pflanzliches Mittel gegen Stress anerkannt. Die wissenschaftliche Studienlage nimmt zu, ist jedoch noch uneinheitlich - daher basiert ihre Anwendung bisher vor allem auf Erkenntnissen der Erfahrungsheilkunde.Anwendungsgebiete:- Erschöpfungszustände, Post-Covid-Fatigue- Burn-out-Prophylaxe- Mentale und körperliche Leistungssteigerung- Leichte bis mittlere Depressionen- Stressinduzierte ZyklusstörungenDarreichungsformKapseln, Tabletten oder Tinkturen. Wichtig: standardisierter Extrakt (Rosavin-Gehalt!).

Hauptbeschreibung
Die Top-Heilpflanzen für FrauengesundheitMutter Natur sorgt gut für ihre Töchter! Dieser handliche Ratgeber vereint traditionelles Heilwissen mit modernster Wissenschaft und zeigt Ihnen, welche Heilpflanzen Sie gezielt für Ihr Wohlbefinden als Frau einsetzen können.Mit Mönchspfeffer, Frauenmantel, Traubensilberkerze, Rosenwurz und Lavendel stellen Ihnen die Autorinnen, beide ausgewiesene Expertinnen für Frauengesundheit, die Top 5 der Frauenheilpflanzen ausführlich vor, gehen aber auch auf weitere hilfreiche Kräuter - wie Andorn und Ginkgo - und deren Einsatzgebiete ein. Sie erfahren, wie Sie diese besonderen Pflanzen für die hormonelle Balance in jedem Alter, zur Linderung von Beschwerden und als Fitmacher für Körper und Seele nutzen können.- Hormone und Zyklus in Balance: Wichtige Einblicke in den weiblichen Organismus und die Wirkweise der Frauenheilkräuter- Heilpflanzen richtig nutzen: Tipps und Empfehlungen zur Anwendung, zur passenden Darreichungsform und für sinnvolle Kombinationen- Beschwerden effektiv lindern: Zyklusstörungen, Menstruationsschmerzen, PMS, Endometriose, Hitzewallungen, Schlafprobleme, Blasenentzündung u.a.- Heilsame Begleitung durch alle Lebensphasen: von der Pubertät über Kinderwunsch bis hin zu den Wechseljahren und danachDieses Buch ist Ihr Leitfaden für mehr Energie, Lebensfreude und natürliche Gesundheit!