Inhalt

Hauptbeschreibung
Fühlst du dich mental erschöpft? Dauernd überansprucht, müde und ausgelaugt? Dann ist es Zeit für die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung!
Neuro-Coach und SPIEGEL-Bestsellerautorin Cordula Nussbaum zeigt dir, wie du mit smarten Mini-Moves sofort wieder ins Gleichgewicht kommst – ohne stundenlange Routinen oder komplizierte Pläne. Du lernst, welche Risikofaktoren und Einflussgrößen in deinem Umfeld auf deine mentale Gesundheit wirken – und wie du sie erkennst, bevor sie dich überrollen. Du wirst sensibilisiert für erste Warnzeichen von Stress und Überlastung und bekommst konkrete Strategien an die Hand, um  gegenzusteuern. 
Mehr Fokus, Energie & Leichtigkeit – überall machbar, sofort umsetzbar und absolut wirkungsvoll!
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Mit extra Zusatzmaterial wie Selbstchecks, Workbook, Mini-Meditationen u.v.m.

Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Zur Autorin
Wichtiger Hinweis
Vorwort – Mental gesund in 1 Minute?
Sei gut zu dir – Steh für dich ein!
Online smart unterwegs – Mit Fokus und innerer Stärke
Mindfulness – Beruhige dein Gedankenchaos
Pimp up your brain
Lass mal alles aus!
Setz die Segel und Umarme das Leben
Freiraum im Kopf – Leere den mentalen Schreibtisch
Machen ist wie wollen – Nur krasser!
Quellenverzeichnis
Die Autorin