Im Detail
Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung /
Mehr innere Stärke und mentale Gesundheit mit Mini-Hacks für Energie, Fokus und Balance
Autor*in: Cordula Nussbaum
Deutsch
2025 - Gräfe & Unzer
Hardcover
Auch verfügbar als:
E-BOOK (EPUB)€ 19.99
Inhalt
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur OptimierungImpressumZur AutorinWichtiger HinweisVorwort - Mental gesund in 1 Minute?Sei gut zu dir - Steh für dich ein!Online smart unterwegs - Mit Fokus und innerer StärkeMindfulness - Beruhige dein GedankenchaosPimp up your brainLass mal alles aus!Setz die Segel und Umarme das LebenFreiraum im Kopf - Leere den mentalen SchreibtischMachen ist wie wollen - Nur krasser!QuellenverzeichnisDie Autorin
Kurztext
Die kürzesten und wirkungsvollsten Tipps, Strategien und Tools der Bestsellerautorin Cordula Nussbaum zum starken Thema: mentale Erschöpfung - innovativ gestaltet und leicht umsetzbar.
Hauptbeschreibung
Fühlst du dich mental erschöpft? Dauernd überansprucht, müde und ausgelaugt? Dann ist es Zeit für die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung!
Neuro-Coach und SPIEGEL-Bestsellerautorin Cordula Nussbaum zeigt dir, wie du mit smarten Mini-Moves sofort wieder ins Gleichgewicht kommst - ohne stundenlange Routinen oder komplizierte Pläne. Du lernst, welche Risikofaktoren und Einflussgrößen in deinem Umfeld auf deine mentale Gesundheit wirken - und wie du sie erkennst, bevor sie dich überrollen. Du wirst sensibilisiert für erste Warnzeichen von Stress und Überlastung und bekommst konkrete Strategien an die Hand, um gegenzusteuern.
Mehr Fokus, Energie & Leichtigkeit - überall machbar, sofort umsetzbar und absolut wirkungsvoll!
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Mit extra Zusatzmaterial wie Selbstchecks, Workbook, Mini-Meditationen u.v.m.
Autor*in
Spiegel-Bestseller-Autorin (»Kopf voll, Hirn leer«), Speakerin und Coach Cordula Nussbaum inspiriert weltweit Millionen Menschen mit Impulsen zum persönlichen Erfolg. Der SPIEGEL Wissen bezeichnet sie als "Deutschlands führende Expertin im Thema Zeitmanagement". Ihr Podcast "Kreatives Zeitmanagement" zählt zu den TOP-Erfolgs-Podcasts in der Rubrik "Wirtschaft & Karriere" bei iTunes. Ihre bislang 22 Bücher erschienen in acht Sprachen und wurden ins Lufthansa-Bordprogramm aufgenommen. Jüngst absolvierte sie einen »Master of cognitive neuroscience (aon)«, der die Inhalte ihrer pragmatischen Bücher auf ein neues neuro-wissenschaftlich fundiertes Level hebt.
Stichworte
Stressbewältigung | Burnout Prävention | mentale Gesundheit | chronische Erschöpfung | mentale stärke | Überforderung | Selbstfürsorge | Achtsamkeit | Energie tanken | Entspannungstechniken | emotionale Balance | alltags-stress | Selbstcoaching | Resilienz | innere Kraft | Hacks | Ruhe | Alltagsstress | Mental Health | Gelassenheit | Klarheit | Mentaltraining | kognitive verhaltenstherapie | micro-habits | 1%-Methode | work-life-balance | Mentale Überlastung | Mental Load
Buchdetails
| Titel: | Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung |
| Untertitel: | Mehr innere Stärke und mentale Gesundheit mit Mini-Hacks für Energie, Fokus und Balance |
| Autor*in: | Cordula Nussbaum |
| Verlag: | Gräfe & Unzer |
| Erscheinungsjahr: | 2025 |
| Sprache: | Deutsch |
| 208 Seiten | |
| 30 Farbabb., 10 Farbfotos | |
| 18 mm x 112 mm | |
| ISBN-13: | 978-3-8338-9928-7 |
Produktsicherheit
Hersteller: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH
Grillparzerstraße 8, 81675 München DE
E-Mail: hallo@gu.de
